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番石榴的营养和功效都有哪些

来源:e利博现金龙虎   发布时间:2019-06-26   点击量:54

  约17世纪末,番石榴传入我国,现台湾、海南、广东、广西、福建、江西等省均有栽培。我国大陆地区栽培的品种大多在4、5月开花,7、8月果实成熟;8、9月又有少量开花,能二次结果,10月以后才成熟甜美。

  番石榴外观有球形、椭圆形、卵圆形及洋梨形,果皮多为淡绿色、少数为黄色、红色,果肉有白色、红色、黄色等,果芯内有极小坚硬的籽。成熟的果实清甜多汁,芯小籽少,有特殊的芳香,吃起来爽口清香,常吃不腻,是养颜美容的佳果。

  番石榴的营养和功效

  1.番石榴不但好吃,而且营养丰富,含有蛋白质、多种维生素、矿物质及膳食纤维。其中蛋白质和维生素C的含量尤其高,维生素C的含量比柑橘、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高。

  2.番石榴还含较多的维生素A、B族维生素、膳食纤维及磷、钾、钙、镁等矿物质,常吃可以补充人体所需的营养成分,有助于抗老化、排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能,有利于身体健康。

  3.番石榴营养丰富,热量却不高。比起苹果,番石榴脂肪含量少38%,热量少42%,是很多减肥达人大力推荐的水果。因为富含维生素,经常吃番石榴对皮肤也很好,帮助减肥之余,还能改善肤质,提亮肤色,使人气色更好。

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